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요즘 물가 상승 속에서 가장 빠르게 늘어나는 지출 중 하나가 바로 식비입니다. 특히 자취생은 매번 외식하거나 배달을 이용할 경우 월 식비가 30~40만 원까지 훌쩍 넘습니다. 오늘은 무리 없이, 건강도 챙기면서 월 10만 원 이상 절약할 수 있는 자취생 식비 절약 팁을 소개합니다.
1. 식비 예산 설정이 먼저
- 월 목표 식비: 25만 원 이하 설정 추천
- 주간 예산 쪼개기: 월 25만 원 → 주 6.2만 원
- 식비 앱 or 엑셀 시트로 주간 지출 체크 습관화
2. 1주일 식단 계획표 작성
- 아침, 점심, 저녁을 카테고리별로 간단하게 구성
- 중복 식재료 사용 (예: 달걀, 양파, 밥 등)으로 비용 절감
- 주 1~2회 편의점/외식 허용 → 스트레스 관리
✅ 예시 식단 (3일 기준)
- Day 1: 아침(삶은 계란+바나나), 점심(김밥), 저녁(된장찌개+밥)
- Day 2: 아침(토스트+두유), 점심(편의점 도시락), 저녁(비빔국수)
- Day 3: 아침(요거트+시리얼), 점심(냉동볶음밥), 저녁(카레+밥)
3. 장보기 전략: 언제, 어디서, 어떻게
- 저녁 8시 이후 할인 타임 활용 (마트, 시장)
- 1+1, 2+1 행사 제품은 꼭 필요한 것만
- 소포장 채소 세트, 냉동 제품 적극 활용
- 장보기 앱: 마켓컬리, 쿠팡이츠마트, 오늘의 장보기 등 가격 비교
4. 냉장고 관리로 식재료 낭비 줄이기
- 먹을 순서대로 정리: 유통기한 임박한 것부터 앞에
- 남은 음식 활용법 정리: 밥+계란+야채 → 볶음밥
- 냉동 보관 식단표: 고기류/밥/만두 등 소분해두기
5. 배달 유혹 줄이는 팁
- 배달앱 삭제 또는 알림 OFF
- 배달비 포함 평균 15,000원 → 주 1회만 이용
- 식재료로 3끼 구성하면 약 6,000원 수준
- 즉석 식품 비축: 컵밥, 즉석국, 냉동볶음밥 등
6. 자취생이 챙기면 좋은 가성비 식재료
- 계란: 단백질+활용도 최고
- 두부: 가격 저렴, 부침/국/반찬 모두 가능
- 양파/대파: 모든 요리에 활용도 높음
- 냉동 채소 믹스: 보관 오래, 간편 요리 가능
- 통조림 (참치, 스팸): 유통기한 길고 반찬용
결론
식비를 줄이는 가장 좋은 방법은 계획 + 습관 + 절약 아이템을 병행하는 것입니다. 오늘 소개한 방법을 적용하면 무리 없이 월 10만 원 이상 절약</strong도 가능합니다. 자취하면서 건강과 지출을 동시에 관리해보세요. 다음 글에서는 전기세/가스비 줄이는 생활 루틴을 소개할 예정입니다.